밤마다 뒤척이는 당신, 불면증 진짜 이유와 해결법 알려드립니다[목차] 1.불면증이란 무엇인가? 2.불면증의 주요 원인 3.불면증의 주요 증상 4.불면증의 치료법 5.불면증 예방법 6.결론 1. 불면증이란 무엇인가?불면증은 수면을 충분히 취할 수 있는 환경과 시간이 마련되었음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨는 등의 문제로 인해 수면의 질과 양이 부족해지는 상태를 의미합니다.현대인에게 매우 흔한 질환으로, 스트레스, 생활 습관, 정신 건강 문제 등 다양한 원인에 의해 발생하며 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다.2. 불면증의 주요 원인불면증의 원인은 매우 다양하고 복합적입니다.스트레스: 직장, 학업, 인간관계 등 일상생활의 스트레스는 수면을 방해하는 가장 흔한 요인입니다.우..
